Corso:

Yoga

in

gravidanza

Descrizione La gravidanza è il momento migliore per prendersi cura di sé stesse. Praticando Yoga in gravidanza si ha la possibilità di godere di questo tempo lento imparando ad ascoltarsi e a muoversi in maniera sicura e controllata rispetto ai cambiamenti che stanno avvenendo nel proprio corpo.

Cosa si impara Attraverso asana (posizioni) specifiche attenueremo dolori alla schiena, gonfiori, mal di testa, bruciori di stomaco, stanchezza e insonnia inoltre tonificheremo tutto il corpo dedicando un tempo speciale al pavimento pelvico e all’equilibrio posturale; elasticizzeremo tutti i muscoli migliorando la respirazione imparandone anche alcune da poter utilizzare durante il travaglio e il parto; faremo spazio al bambino nella pancia con allungamenti specifici e creeremo un attaccamento precoce attraverso sfioramenti e automassaggi.

Un incontro verrà dedicato ai papà per sperimentare e toccare con mano il magico mondo dello yoga e rafforzare il legame di coppia e con il bambino.

Yoga gravidanza è anche comunità con altre future mamme per scambiarsi idee e pensieri o semplicemente non essere sole in questo momento unico.

Come si svolgono le lezioni Durante questo corso utilizzeremo vari props come fitball, copertine, blocchi yoga e cuscini per rendere più morbida la nostra pratica.

È possibile frequentare il corso dal secondo trimestre con il certificato medico obbligatorio per svolgere attività sportiva in gravidanza.

Al momento dell’iscrizione verrà inviato un questionario conoscitivo per la creazione di lezioni specifiche in base al trimestre di riferimento e alle difficoltà che si stanno riscontrando. Si può fare yoga in gravidanza anche se non si ha mai fatto yoga!

Al termine degli incontri ci sarà un incontro extra Yogaperitivo aperto ai futuri genitori per poter rendere l’attesa più dolce e spensierata.