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Twerk

Descrizione Il Twerk ha origini in Costa D’Avorio, dove il “dimenare le natiche a tempo di musica” era parte integrante di importanti riti propiziatori per la fertilità.Ispiratosi alla danza del ventre, con cui condivide le movenze, sebbene il baricentro si sposti decisamente più indietro, il twerking nascerebbe dall’unione di danze tradizionali africane e l’arabeggiante danze del ventre.

Curiosità L’etimologia della parola potrebbe derivare dall’unione di due termini twist e jerk. Il primo, che tradotto dall’inglese vuol dire torcersi o girare, ricorda il famoso ballo degli anni ’60, mentre jerk sta per movimento muscolare spasmodico.

Cosa si impara Si tratta di un allenamento completo che vede la tonificazione di molti gruppi muscolari, soprattutto se eseguito in tutte le sue versioni.

I muscoli maggiormente coinvolti sono:

- i 3 muscoli del gluteo fondamentali per il benessere di tutto il corpo e della schiena in particolare;

- il gruppo muscolare dei fianchi, dove si trovano le anche favorendo la stabilità generale evitando di sovraccaricare le articolazioni delle ginocchia;

- i muscoli della coscia

- i muscoli della schiena (dorso, zona lombare e collo)