Descrizione Il Twerk ha origini in Costa D&rsquo;Avorio, dove il &ldquo;dimenare le natiche a tempo di musica&rdquo; era parte integrante di importanti riti propiziatori per la fertilit&agrave;.Ispiratosi alla danza del ventre, con cui condivide le movenze, sebbene il baricentro si sposti decisamente pi&ugrave; indietro, il twerking nascerebbe dall&rsquo;unione di danze tradizionali africane e l&rsquo;arabeggiante danze del ventre.

Cosa si impara Si tratta di un allenamento completo che vede la tonificazione di molti gruppi muscolari, soprattutto se eseguito in tutte le sue versioni.

I muscoli maggiormente coinvolti sono: 

- i 3 muscoli del gluteo fondamentali per il benessere di tutto il corpo e della schiena in particolare;

- il gruppo muscolare dei fianchi, dove si trovano le anche favorendo la stabilit&agrave; generale evitando di sovraccaricare le articolazioni delle ginocchia;

- i muscoli della coscia

- i muscoli della schiena (dorso, zona lombare e collo)

Twerk

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