Corso di Yoga Flow
Info e costi?
- Chiama: 039 623853 / 340 8591965
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Lezioni online fino a nuove disposizioni governative.
Info shop@bloomnet.org - 3408591965
Giorni e orari: martedì dalle 20,30 alle 21,45
Durata: 12 incontri (rinnovabili)
Frequenza: settimanale
IMPORTANTE portare un materassino anche alla prova
Che cos’è lo yoga.
Yoga è un’antica disciplina che tramanda da millenni la scienza posturale, insegna l’arte della respirazione e insegna a coordinare respiro e movimento, stimolando l’attenzione e l’ascolto di sé.
La pratica costante costruisce nel tempo un atteggiamento mentale positivo che si trasferisce alla vita quotidiana, limitando lo spreco di energia, riducendo il grado di tensione e dispersione a cui siamo sottoposti.
Benefici dello yoga
Aiuta a trovare maggiore armonia a più livelli: corpo – mente – emozioni
Previene e cura il mal di schiena
Migliora il ricambio a livello di dischi intervertebrali
Tonifica tutta la struttura muscolatura
Migliora la condizione del cuore e del sistema cardio – circolatorio
Rinforza il sistema nervoso
Previene, riduce e migliora i problemi di insonnia
Riduce l’ansia, lo stress e la depressione
La pratica
Lo Yoga è sostenuto da un supporto filosofico millenario e include:
un’ ampia gamma di esercizi dinamici e posizioni statiche
esercizi respiratori e tecniche di Pranayama
tecniche di rilassamento e di concentrazione.
La pratica crea una ricaduta molto positiva sul piano psicologico, producendo benessere fisico e mentale duraturo nel tempo.
L'insegnante?
Milena Bonanomi
Milena Bonanomi diplomata insegnate yoga, di yoga flow in particolare e questo si rispecchia anche nel suo modo di insegnare e fare Pilates a cui si è avvicinata per approfondire il lavoro sul centro del corpo e sulla schiena.
Diploma 200h di yoga ottenuto presso Soloyoga di San Giuliano Milanese 2013.
Diploma 500h di yoga ottenuto presso il Centrolistico di Sesto San Giovanni 2016.
Diploma Pilates Matwork ottenuto presso il Centrolistico di Sesto San Giovanni.
Insegna yoga e pilates da diversi anni presso diverse sedi in Brianza.
Ha avuto diverse esperienze di insegnamento yoga per bimbi nelle scuole e in palestra.
Futuro random
