Corso:

Meditazione

e

respiro

Descrizione:

Cos’è la meditazione?
La meditazione è l’arte di spezzare le abitudini, di purificare la mente e prendersi cura delle cose giornaliere. La mente spesso viene paragonata a una scimmia irrequieta, costantemente in movimento da un ramo all’altro ovvero da un pensiero o da un'emozione all’altra. Attraverso la meditazione avviene la resa della mente all’anima e la resa dell’anima alla verità. La meditazione, consente di stare sul momento presente, rallentando il continuo scorrere dei pensieri e le conseguenti risposte fisiche mentali ed emotive dell’organismo. Accade spesso infatti che la mente vaghi con i pensieri tra passato e futuro, proiettandosi in quello che è stato o in quello che sarà, senza soffermarsi mai su quello che è. La meditazione trova espressioni differenti, infatti non esiste un solo modo corretto per meditare. Esistono meditazioni statiche e meditazioni dinamiche, meditazioni che utilizzano il respiro, oppure la ripetizione dei mantra. Si può praticare seduti a terra o su una sedia, sdraiati o in piedi. Insomma, la meditazione è per tutti ma soprattutto per chi ha desiderio di conoscenza di Sè.
Cos’è il Respiro?
La funzione del respiro è quella di rifornire tutti gli organi e tessuti dell’organismo di ossigeno, attraverso l’ossigenazione del sangue. Il controllo del respiro, rappresenta la base per favorire il benessere e la vitalità, connettersi alla creatività delle emozioni, controllare l’umore, favorire un sentimento di connessione con se stessi. La consapevolezza del respiro comincia con il considerare il respiro sia come respiro del corpo fisico, sia come la forza vitale del corpo e della mente,
chiamata prana. I movimenti del respiro sono connessi ai movimenti di tutte le
emozioni e di tutti i pensieri.