Corso:
Animal
flow

Animal  flow

Animal flow

Condotto da Giovanna Persico

Descrizione Animal Flow è un nuovo tipo di allenamento che usa solo il peso del corpo, un mix di elementi che combinano forza, elasticità, resistenza e mobilità; muove e stabilizza tutto il corpo in sequenze che sono contemporaneamente intense ed eleganti.

Poiché è basato sul contatto con il terreno sulla quadrupedia (Quadrupedal Movement Training), riattiva circuiti e sistemi di comunicazione tra sistema nervoso e muscolatura che lo rendono un training unico e speciale.

Sei le componenti base dell’allenamento che include esercizi di mobilizzazione, attivazione, allungamenti specifici, “forme viaggianti” che imitano i movimenti degli animali, movimenti dinamici eseguiti in sequenza, esercizi di flusso che mixano le diverse sequenze. Così si allenano in contemporanea mobilità, flessibilità, forza e resistenza, si torna a creare un contatto con la terra, si stabilisce una perfetta intesa corpo e mente.

Cosa si impara utilizzare il proprio corpo attraverso l’attivazione muscolare, schemi di locomozione, movimenti dinamici, stretching globale e flusso di movimento.

Come si svolgono le lezioni si inizia con una fase di riscaldamento polsi (fondamentale), attivazione e riscaldamento generale, le spiegazioni delle forme, delle squenze, drills e flow.

Insegnante: Giovanna Persico

Da sempre amante dello sport in ogni sua declinazione. Dal nuoto alla pallavolo alla pesistica.

Approdata al Crossfit nel 2018, conseguendo la certificazione L1 e si è specializzata nella disciplina Animal Flow ottenendo la certificazione L1 Instructor.

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  • Animal flow beginner / Lunedì dalle 18,30 alle 19,30
    Da lunedì 30 settembre 2024 a lunedì 26 maggio 2025
  • Animal flow intermediate / Lunedì dalle 19,30 alle 20,30
    Da lunedì 30 settembre 2024 a lunedì 26 maggio 2025
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