Corso:
Animal
flow

Animal  flow

Animal flow

Condotto da Giovanna Persico

Descrizione Animal Flow è un nuovo tipo di allenamento che usa solo il peso del corpo, un mix di elementi che combinano forza, elasticità, resistenza e mobilità; muove e stabilizza tutto il corpo in sequenze che sono contemporaneamente intense ed eleganti. Poiché è basato sul contatto con il terreno riattiva circuiti e sistemi di comunicazione tra sistema nervoso e muscolatura che lo rendono un training unico e speciale. Sei le componenti base dell’allenamento che include esercizi di mobilizzazione, attivazione, allungamenti specifici, “forme viaggianti” che imitano i movimenti degli animali, movimenti dinamici eseguiti in sequenza, esercizi di flusso che mixano le diverse sequenze. Così si allenano in contemporanea mobilità, flessibilità, forza e resistenza, si torna a creare un contatto con la terra, si stabilisce una perfetta intesa corpo e mente.

Cosa si impara utilizzare il proprio corpo attraverso l’attivazione muscolare, schemi di locomozione, movimenti dinamici, stretching globale e flusso di movimento.

Come si svolgono le lezioni si inizia con una fase di riscaldamento polsi (fondamentale), attivazione e riscaldamento generale, le spiegazioni delle forme, delle squenze, drills e flow.

Insegnante: Giovanna Persico

Da sempre amante dello sport in ogni sua declinazione. Dal nuoto alla pallavolo alla pesistica.

Approdata al Crossfit nel 2018, conseguendo la certificazione L1 e si è specializzata nella disciplina Animal Flow ottenendo la certificazione L1 Instructor.

I
corsi
attivi

  • Animal flow - beginner
    Da lunedì 25 settembre 2023 a lunedì 27 maggio 2024
  • Animal flow - intermediate
    Da lunedì 2 ottobre 2023 a lunedì 27 maggio 2024
follow
us
bloom map
via Curiel, 39
20883 Mezzago (MB)
tel 039 623853
fax 039 6022742

Nel cuore verde della Brianza a soli 30 minuti da Milano, 20 da Monza e 10 da Vimercate
Nel cuore verde della Brianza a soli 30 minuti da Milano, 20 da Monza e 10 da Vimercate

© 2023 Cooperativa Sociale il Visconte di Mezzago - Cookie Policy
P.IVA 00920870961 - CF 08689650151