Corso:

Hata

Yoga

Descrizione Yoga è un’antica disciplina che tramanda da millenni la scienza posturale, insegna l’arte della respirazione e insegna a coordinare respiro e movimento, stimolando l’attenzione e l’ascolto di sé.

Benefici dello yoga:

• aiuta a trovare maggiore armonia a più livelli: corpo – mente – emozioni

• previene e cura il mal di schiena

• migliora il ricambio a livello di dischi intervertebrali

• tonifica tutta la struttura muscolatura

• migliora la condizione del cuore e del sistema cardio – circolatorio

• rinforza il sistema nervoso

• previene, riduce e migliora i problemi di insonnia

• riduce l’ansia, lo stress e la depressione

Cosa si impara La pratica costante costruisce nel tempo un atteggiamento mentale positivo che si trasferisce alla vita quotidiana, limitando lo spreco di energia, riducendo il grado di tensione e dispersione a cui siamo sottoposti.

Come si svolgono le lezioni Lo Yoga è sostenuto da un supporto filosofico millenario e include un’ ampia gamma di esercizi dinamici e posizioni statiche, esercizi respiratori e tecniche di Pranayam e tecniche di rilassamento e di concentrazione. La pratica crea un riflesso molto positivo sul piano psicologico, producendo benessere fisico e mentale duraturo nel tempo.