Corso:

Yoga

per

bimbe/i

Descrizione: Yoga letteralmente significa “Unione” e mira al raggiungimento del benessere psico-fisico. Lo Yoga persegue per certi aspetti, gli stessi fini della pedagogia: accompagna il bambino nel suo percorso di crescita e aiuta a scoprire e a far emergere le potenzialità, in questo senso lo yoga educa (dal latino educere: portare fuori).
I benefici derivanti dalla pratica yoga, comprovati ormai anche da numerosi studi scientifici, sono molteplici, e lavorano in sinergia su più aspetti, fisico, cognitivo, emotivo e relazionale:
• migliora l’elasticità e la flessibilità, la forza, la coordinazione, l’equilibrio, oltre a contribuire alla formazione di una corretta postura
• Aiuta lo sviluppo di un atteggiamento consapevole nei confronti del proprio respiro, del proprio corpo e dello spazio
• Migliora la concentrazione
• Favorisce la libertà di espressione
• Migliora la conoscenza di sé stessi e la socializzazione
• Insegna il rispetto per sé stessi e per gli altri
• Insegna ad esprimere al meglio emozioni e stati d’animo
• Riduce ansia, stress e aggressività
• Aiuta ad apprendere la capacità di comprendere quando si ha bisogno di rilassarsi
• Aiuta a dedicare più tempo al gioco come fondamentale strumento di crescita
• Nutre l’intelligenza razionale ed emotiva per imparare a conoscere il mondo
• Stimola la capacità di apprendimento
 

Come si svolgono le lezioni: lo yoga per l’età evolutiva è proposto in modo ludico, attraverso metodologie appositamente studiate. Il gioco, l’attività, proposto non è fine a sé stesso, ha uno scopo educativo, ed è integrato alla pratica stessa dello yoga. La pratica usata è quello dell'Hatha Yoga, poiché più completa, e gli strumenti principali utilizzati sono: il gioco, la fiaba e la musica. Sempre sotto forma di gioco possono essere proposti esercizi di respirazione (Pranayama) per portare consapevolezza al respiro e imparare a gestirlo. L' incontro termina con una breve sessione di rilassamento e/o meditazione. Insegnare ai bambini a rilassarsi è utile per aiutarli a comprendere le reazioni del proprio corpo e provare a controllarle, riducendo lo stress (che si presenta ormai in età sempre più precoce) e aumentando il benessere e la qualità della loro vita psicoemotiva.