Corso:

Aerobica

Anni

'80

Descrizione L’aerobica è la cura contro la sedentarietà. L’attività fisica, se praticata in modo corretto, tonifica, migliora l’efficienza del nostro organismo, rilassa combatte lo stress e l’ansia e fa perdere peso. Il tutto con sottofondo musicale anni ‘80.

Cosa si impara coordinamento motorio, mobilità, allungamento muscolare, tonificazione dei muscoli della schiena, addominali, gambe, braccia, rilassamento spalle e collo.

Come si svolgono le lezioni Una prima fase di riscaldamento con allungamenti e potenziamento dei muscoli e schiena, quindi la fase aerobica coreografica, sia in piedi che a terra. Controllo battito cardiaco.