Descrizione Yoga &egrave; un&rsquo;antica disciplina che tramanda da millenni la scienza posturale, insegna l&rsquo;arte della respirazione e insegna a coordinare respiro e movimento, stimolando l&rsquo;attenzione e l&rsquo;ascolto di s&eacute;.

Benefici dello yoga:

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	<li>
	aiuta a trovare maggiore armonia a pi&ugrave; livelli: corpo &ndash; mente &ndash; emozioni
	</li>
	<li>
	previene e cura il mal di schiena
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	<li>
	migliora il ricambio a livello di dischi intervertebrali
	</li>
	<li>
	tonifica tutta la struttura muscolatura
	</li>
	<li>
	migliora la condizione del cuore e del sistema cardio &ndash; circolatorio
	</li>
	<li>
	rinforza il sistema nervoso
	</li>
	<li>
	previene, riduce e migliora i problemi di insonnia
	</li>
	<li>
	riduce l&rsquo;ansia, lo stress e la depressione
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Cosa si impara La pratica costante costruisce nel tempo un atteggiamento mentale positivo che si trasferisce alla vita quotidiana, limitando lo spreco di energia, riducendo il grado di tensione e dispersione a cui siamo sottoposti.

Come si svolgono le lezioni Lo Yoga &egrave; sostenuto da un supporto filosofico millenario e include un&rsquo; ampia gamma di esercizi dinamici e posizioni statiche, esercizi respiratori e tecniche di Pranayam e tecniche di rilassamento e di concentrazione. La pratica crea un riflesso molto positivo sul piano psicologico, producendo benessere fisico e mentale duraturo nel tempo.

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