Corso di yoga flow

Prova aperta gratuita/ 1° incontro venerdì 30 ottobre settembre ore 19,15

Iscrizione obbligatoria sia ai corsi che alle prove aperte gratuite scrivendo a shop@bloomnet.org

Il numero degli iscritti è contingentato e le misure di sicurezza sono garantite

Numero massimo iscritti per garantire le condizioni di sicurezza: 10 persone

Giorni e orari:  venerdì dalle 19,15 alle 20,30

Durata: 12 incontri (rinnovabili)

Frequenza: settimanale

IMPORTANTE portare un materassino anche alla prova

Che cos’è lo yoga.

Yoga è un’antica disciplina che tramanda da millenni la scienza posturale, insegna l’arte della respirazione e insegna a coordinare respiro e movimento, stimolando l’attenzione e l’ascolto di sé.

La pratica costante costruisce nel tempo un atteggiamento mentale positivo che si trasferisce alla vita quotidiana, limitando lo spreco di energia, riducendo il grado di tensione e dispersione a cui siamo sottoposti.

Benefici dello yoga

• Aiuta a trovare maggiore armonia a più livelli: corpo – mente – emozioni

• Previene e cura il mal di schiena

• Migliora il ricambio a livello di dischi intervertebrali

• Tonifica tutta la struttura muscolatura

• Migliora la condizione del cuore e del sistema cardio – circolatorio

• Rinforza il sistema nervoso

• Previene, riduce e migliora i problemi di insonnia

• Riduce l’ansia, lo stress e la depressione

La pratica

Lo Yoga è sostenuto da un supporto filosofico millenario e include:

un’ ampia gamma di esercizi dinamici e posizioni statiche

esercizi respiratori e tecniche di Pranayama

tecniche di rilassamento e di concentrazione.

La pratica crea una ricaduta molto positiva sul piano psicologico, producendo benessere fisico e mentale duraturo nel tempo.

Milena Bonanomi