Lezioni online fino a nuove disposizioni governative.
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Giorni e orari: venerdì dalle 19,05 alle 20,20
Durata: 12 incontri (rinnovabili)
Frequenza: settimanale
IMPORTANTE portare un materassino anche alla prova
Che cos’è lo yoga.
Yoga è un’antica disciplina che tramanda da millenni la scienza posturale, insegna l’arte della respirazione e insegna a coordinare respiro e movimento, stimolando l’attenzione e l’ascolto di sé.
La pratica costante costruisce nel tempo un atteggiamento mentale positivo che si trasferisce alla vita quotidiana, limitando lo spreco di energia, riducendo il grado di tensione e dispersione a cui siamo sottoposti.
Benefici dello yoga
Aiuta a trovare maggiore armonia a più livelli: corpo – mente – emozioni
Previene e cura il mal di schiena
Migliora il ricambio a livello di dischi intervertebrali
Tonifica tutta la struttura muscolatura
Migliora la condizione del cuore e del sistema cardio – circolatorio
Rinforza il sistema nervoso
Previene, riduce e migliora i problemi di insonnia
Riduce l’ansia, lo stress e la depressione
La pratica
Lo Yoga è sostenuto da un supporto filosofico millenario e include:
un’ ampia gamma di esercizi dinamici e posizioni statiche
esercizi respiratori e tecniche di Pranayama
tecniche di rilassamento e di concentrazione.
La pratica crea una ricaduta molto positiva sul piano psicologico, producendo benessere fisico e mentale duraturo nel tempo.