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Corso di Progetto Mente Cuore Mindfulness

Info e costi?

Quando?

  • Martedì 25 settembre 2018 ore 19:00
    lezione gratuita
  • Martedì 2 ottobre 2018 ore 19:00
    lezione
  • Martedì 9 ottobre 2018 ore 19:00
    lezione
  • Martedì 16 ottobre 2018 ore 19:00
    lezione
  • Martedì 23 ottobre 2018 ore 19:00
    lezione
  • Martedì 30 ottobre 2018 ore 19:00
    lezione

Prova aperta gratuita martedì 25 settembre ore 19,00

 

Prenota la tua prova gratuita scrivendo una mail a shop@bloomnet.org

Giorni e orari: Martedì dalle 19,00 alle 20,00

Durata: 5 incontri

Materiali - Importante! (anche alla presentazione)

Portare tappetino e coperta o maglione da utilizzare al termine della lezione per mantenere la temperatura corporea. E' consigliato un abbigliamento comodo e calze calde

Gruppo esperienziale di Tecniche di Meditazione Mindfulness condotto dalla Dottoressa Acca Paola (Psicologa, specializzanda Psicoterapeuta Sistemica e Istruttrice Mindfulness). L’obiettivo è quello di promuovere la consapevolezza dei propri stati emotivi, della presenza mentale e psico corporea, coltivare la capacità di stare nel presente con piena consapevolezza e l’attitudine ad un atteggiamento mentale non giudicante per una migliore gestione dello stress quotidiano.

 

Questi obiettivi verranno perseguiti attraverso l’allenamento al decentramento, che implica l’autoregolazione dell’attenzione, l’accettazione e la tolleranza alla frustrazione.

 

 

Obiettivi generali del corso

Gestione dello Stress quotidiano

Promozione del benessere psicofisico

Alimentare la consapevolezza sul presente.

Promuovere la regolazione delle emozioni

Gestione dei pensieri difficili

Benefici

Aiuta a identificare le emozioni, a riconoscerle e sentirle nel corpo

Permette di mantenere un equilibrio emozionale

Incentiva la capacità di gestire stati emotivi dolorosi

Aumenta la capacità di mantenere l’attenzione sul presente,senza giudizio e con accettazione

Diminuisce il comportamento automatico

Incrementa lo sviluppo di emozioni positive

Favorisce il pensiero non giudicante

Sviluppa una profonda capacità di ascolto verso se stessi e gli altri

 

Mindfulness serve a chiunque desideri raggiungere un livello migliore di benessere psicofisico. La pratica costante si è infatti dimostrata efficace nella riduzione dello stress e delle patologie ad esso correlate, nel sollievo di sintomi fisici e, in generale, nella promozione di profondi e positivi cambiamenti dell’atteggiamento, del comportamento e della percezionedi sé stessi, degli altri e del mondo.

 

 


 


L'insegnante?

Dott.ssa Acca Paola


Dott.ssa Acca Paola Psicologa clinica, specializzanda Psicoterapeuta Sistemica e Istruttrice Mindfulness

Futuro random

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