Animal 

flow 

- 

2° 

livello 

Descrizione Animal Flow è un nuovo tipo di allenamento che usa solo il peso del corpo, un mix di elementi che combinano forza, elasticità, resistenza e mobilità; muove e stabilizza tutto il corpo in sequenze che sono contemporaneamente intense ed eleganti. Poiché è basato sul contatto con il terreno riattiva circuiti e sistemi di comunicazione tra sistema nervoso e muscolatura che lo rendono un training unico e speciale. Sei le componenti base dell’allenamento che include esercizi di mobilizzazione, attivazione, allungamenti specifici, “forme viaggianti” che imitano i movimenti degli animali, movimenti dinamici eseguiti in sequenza, esercizi di flusso che mixano le diverse sequenze. Così si allenano in contemporanea mobilità, flessibilità, forza e resistenza, si torna a creare un contatto con la terra, si stabilisce una perfetta intesa corpo e mente.

Cosa si impara utilizzare il proprio corpo attraverso l’attivazione muscolare, schemi di locomozione, movimenti dinamici, stretching globale e flusso di movimento.

Come si svolgono le lezioni si inizia con una fase di riscaldamento polsi (fondamentale), attivazione e riscaldamento generale, le spiegazioni delle forme, delle squenze, drills e flow.